Psychischen Druck während der Prüfungsphasen kennen sicher die meisten Studierenden. Wie sie mit diesem Stress am besten umgehen können, aber auch lernen, sich gesund zu ernähren und körperlich fit zu bleiben, zeigt ein Zusatzangebot an der Technischen Hochschule Mittelhessen (THM).
Unabhängig von ihrem Studiengang können Studierende an der THM an den Standorten Gießen, Friedberg und bei StudiumPlus in Wetzlar am Zertifikatsprogramm „KOMPass – Dein Weg zur Gesundheitskompetenz“ teilnehmen. Dort lernen sie ihre Ressourcen kennen, können thematische Schwerpunkte auswählen und erfahren, mit welchen Strategien sie neue Handlungen am besten in ihren Alltag integrieren können.
„Wir bündeln mit KOMPass die umfangreichen Angebote rund um körperliche und mentale Gesundheit, die es an der THM bereits gibt. Wir gehen auf die Bedürfnisse der Studierenden ein und ergänzen gewünschte Themen, wie beispielsweise einen Kochkurs zum Thema Mealprep und ein Gedächtnistraining“, sagt Projektkoordinatorin Sophie Johannson von Studium 360°, dem studentischen Gesundheitsmanagement der THM. Ziel ist es, die Gesundheitskompetenz der Teilnehmenden zu stärken. „Das bedeutet, wir unterstützen die Studierenden dabei, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen“, erklärt sie.
Die Angebote finden online oder in Präsenz statt und dauern von 20 Minuten bis zu mehreren Stunden. Aus insgesamt rund 30 Angeboten können die Teilnehmende individuell und bedarfsgerecht das Passende wählen.
In einem Logbuch reflektieren die Studierenden ihre individuell ausgewählten Kurse. „Dort halten die Teilnehmenden ihre Erfahrungen fest, übertragen sie auf ihren persönlichen Alltag und setzen sich Ziele für die Zukunft“, erklärt Johannson. Besonders wichtig ist der Projektkoordinatorin, dass die Studierenden erfahren, dass sie etwas Gutes für sich tun können. Zum Abschluss des Programms erhalten die Teilnehmenden ein Zertifikat, das sie ihren Bewerbungsunterlagen beifügen können. „So zeigen sie künftigen Arbeitgebern, dass sie Kompetenzen erworben habe, die sie dabei unterstützen, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Die Studierenden erwerben überfachliche Kompetenzen, die sie neben den fachlichen Qualifikationen ihres jeweiligen Studiengangs auf das Berufsleben vorbereiten“, sagt sie.
KOMPass wird im Wintersemester 2024/25 zum dritten Mal an der THM angeboten und zum ersten Mal für dual Studierende bei StudiumPlus. „Dort ist die Nachfrage nach unserem Angebot besonders hoch“, stellt Johannson fest. Insgesamt haben sich 60 Studierende für das Zertifikatsprogramm im Wintersemester angemeldet. Die Nachfrage ist seit der Pilotphase im Wintersemester 2023/24 kontinuierlich gestiegen. „Wir sind mit den Teilnehmenden in einem engen Austausch und entwickeln das Angebot stetig weiter“, erklärt Johannson ihr flexibles und bedarfsgerechtes Vorgehen.
Die begleitende Evaluation zeigte, dass die Teilnehmenden mit dem Zertifikatsprogramm sehr zufrieden sind und es gerne weiterempfehlen. Auch in den Logbüchern erhält die Koordinatorin positives Feedback, beispielsweise dieses: „Die Reflexion hat mir nochmal geholfen, zu realisieren, was mir guttut. Das geht im Alltag schnell unter. Danke für die Erfahrung. Man sollte viel öfters etwas aufschreiben.“
Unterstützt wird das Zertifikatsprogramm KOMPass seit der Projektentwicklung von der Techniker Krankenkasse.