Arbeitsplatz

Trennen Sie Ihren Lernbereich möglichst von privatem Bereich.

Ideal ist ein eigener Raum zum Lernen. Da das z.B. gerade in WG-Zimmern nicht geht, ist ein eigener Tisch oder Bereich im Raum eine Alternative. Wenn Sie einen sonst privat genutzten Tisch, z.B. den Esstisch, zum Lernen nutzen gilt:

Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz optisch ganz bewusst anders als privat. Räumen Sie alles was Sie nicht zum Lernen brauchen aus Ihrem Sichtfeld. Als Symbol für das Lernen und Arbeiten können Sie einen besonderen Gegenstand, einen Glücksbringer, auf den Tisch stellen. Z.B. einen besonderen Stein. Diesen können Sie auch mit in Prüfungen nehmen.

Lernen Sie nie auf dem Bett oder der Couch. Die sind privat und zur Entspannung da.

Arbeitsmittel

Für das Studium in Präsenz mussten Sie herausfinden, wo der jeweilige Hörsaal der Veranstaltung ist. Für das digitale Studium sollten Sie sich analog vor Vorlesungsbeginn unbedingt mit den verschiedenen Plattformen vertraut machen, die an der THM zum digitalen Studium verwendet werden.

Schreiben mit dem gleichen Stift, wenn Sie lernen. Es sollte ein schöner Stift sein, an dem Sie Freude haben. Sie werden diesen Stift mit der Zeit mit dem Lernen verbinden und ihn in die Hand zu nehmen ist das Start-Ritual fürs Lernen. Sie können diesen Stift später auch mit in Prüfungen nehmen.

Lernplan

Machen Sie sich einen Tages-/Wochen-/Monatsplan, mit den fixen Veranstaltungsterminen und den darum geplanten Lernzeiten. Beachten Sie dabei Folgendes:

• Starten Sie täglich zur immer gleichen Zeit
• Planen Sie einen freien Tag/Woche ein
• Wählen Sie immer gleich große Zeitfenster zum Lernen – z.B. 40 min (20-50 min)
• Entspannen Sie nach jeder Lerneinheit. Tun Sie also nichts! (5 min)
• Lernen Sie max. 6-8 Stunden am Tag
• Verteilen Sie die Lernzeiten auf Ihre produktivsten Arbeitszeiten am Tag. Meist liegen diese irgendwo zwischen 6 - 22 Uhr.

Der folgende beispielhafte Lernplan kann Ihnen als Idee für Ihren individuellen Plan dienen.

In diesen Plan können und sollten Sie auch Ihre weiteren Aufgaben, wie Arbeiten, Haushalt, Familie, ... integrieren.

Etikette & Nettiquette

Es hilft beim Lernen, wenn Sie sich morgens schon so anziehen, als würden Sie in der Hochschule und nicht zu Hause lernen. Schminken Sie sich also, rasieren Sie sich, Deo an den Start, ….

Räumen Sie vor dem Lernen alles von Ihrem Arbeitsplatz, aber auch auch aus Ihrem Sichtfeld, was Sie ablenkt. Dazu gehören neben dem Handy auch der Wäscheständer oder oder oder. Sie kennen sich selbst am besten.

Kommunizieren Sie Mitbewohnern oder der Familie, dass Sie nun Lernen und nicht gestört werden möchten.

Rechnerhygiene. Wenn Sie am PC Arbeiten, öffnen Sie nur die Anwendungen, die Sie gerade fürs Lernen benötigen. Schließen Sie also andere Tabs, Messanger,…

Reminder

Bewegung
Es ist tatsächlich erwiesen, im Stehen und Gehen lernt man besser. Auch wenn Sie das beim Lernen nicht immer tun können, probieren Sie es ruhig mal aus, wenn Sie z.B. Dinge wiederholen. Dazu können Sie auch spazieren gehen und ggf. Karteikarten mitnehmen.

Pausen
Egal wie lang Sie Ihre individuelle Lerneinheit wählen (20-50 min), nach jeder Lerneinheit sollten Sie 5 min Entspannen. Das bedeutet nichts tun. Sitzen, Liegen, Laufen und nichts tun. Kein Input haben. Denn in dieser Zeit arbeitet Ihr Gehirn hart daran zu vernetzen was Sie gerade gelernt haben. Lassen Sie es für sich arbeiten. Nach zwei Lerneinheiten mit der jeweils anschließenden Entspannung tut Ihnen eine Pause von 15 min gut.
Nach 3-4 Stunden Lernen brauchen Sie eine längere Pause von 1-2 Stunden. Meist prima geeignet, um sich was leckeres zu Essen zu gönnen, Durchzuatmen, sich zu entspannen.

Lüften
Klingt banal, aber wird häufig unterschätzt. Beim Lernen verbrauchen wir viel Sauerstoff, der für die Konzentration aber unerlässlich ist. In jeder Pause sollten Sie also lüften.

Lerntipps

• Starten Sie Ihr Lernen täglich zur gleichen Zeit
• Planen Sie einen freien Tag/Woche ein
• Wählen Sie immer gleich große Zeitfenster zum Lernen – z.B. 40 min (20-50 min)
• Entspannen Sie nach jeder Lerneinheit. Tun Sie also nichts! (5 min)
• Diese Lerntechnik von Lernen+ Entspannung wird auch Pomodoro-Technik oder Intervall-Lernen genannt. Sie finden dazu viele Infos und Videos im Internet.
• Lernen Sie max. 6-8 Stunden am Tag
• Verteilen Sie die Lernzeiten auf Ihre produktivsten Arbeitszeiten am Tag. Meist liegen diese irgendwo zwischen 6 - 22 Uhr.
• Belohnen Sie sich für erfolgreiches Lernen. Oft ist es schon toll, sich ein Glas an den Arbeitsplatz zu stellen und für jede Lerneinheit ein kleines Papier zu zerknüllen und in das Glas zu werfen. Vielleicht in unterschiedlichen Farben für die unterschiedlichen Fächer. So können Sie beobachten, wie es sich immer weiter füllt.
• Schließen Sie jeden Tag an dem Sie gelernt haben mit 15 min Resümee ab. Was hat an diesem Tag gut geklappt? Was wollen Sie so beibehalten? Was möchten Sie verändern? Was wollen Sie da ausprobieren? Was haben Sie heute nicht geschafft und nehmen es mit für einen anderen Tag? Für welchen konkreten Tag, welche Lerneinheit planen Sie dies ein?

• Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich zu motivieren oder überhaupt wieder mit dem Lernen zu beginnen, starten Sie mit einer Lerneinheit pro Tag und lernen Sie diese eine Lerneinheit unbedingt jeden weiteren Tag.
• Wenn Sie priorisieren müssen, weil Sie zum Beispiel zu viel Lernstoff in zu wenig Zeit Lernen müssen, kann Ihnen die sogenannte „Eisenhower Methode“ helfen. Eine sehr gute Anleitung dazu finden Sie im Tutorial "Lernen lernen 3 - Decision or Collision" der RWTH Aachen.

Weitere Lerntipps finden Sie auch auf THMasterplan.