Hier haben wir eine Sammlung von Übungen in übersichtlichen Kurzvideos für das Büro oder zuhause zusammengestellt.

Es handelt sich um Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnen. Man kann sich hier sein persönliches Kurzprogramm an Übungen für jeden Tag zusammenstellen und dies herunterladen oder z.B. als Playlist erstellen.

Ein Beispiel wäre es an einem Tag den Fokus auf die Arme bzw. den Oberkörper zu legen und erst die Übungen zur Mobilisation, dann zur Kräftigung und abschließend dem Dehnen durchzuführen.