Trainingsvideos zum Mitmachen - Fitness- und/ oder Gesundheitskurs

Für alle, die nicht genug bekommen oder unabhängig von Uhrzeiten trotzdem sportlich aktiv werden möchten, haben wir hier einige Videos mit einem Workout für euch erstellt. Viel Spaß damit!

15 Minuten Rückentraining mit Chrissi:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause, ohne sportliche Hilfsmittel, Übungen für den Rücken machen kann. Mach mit bei dieser einfachen aber wirkungsvollen Rückenkräftigung!

15 Minuten Starker und flexibler Rücken mit Franz:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause, ohne sportliche Hilfsmittel, wirkungsvolle Übungen für einen starken und flexiblen Rücken machen kann. Mach mit und tu deinem Rücken etwas Gutes!

15 Minuten Fitness meets Yoga mit Lucie:

In diesem Video zeigen wir in unter 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause, ohne sportliche Hilfsmittel, ein Ganzkörper-Fitnesstraining mit Yogaelementen durchführen kann. Mach mit bei diesem etwas anstrengenden aber wohltuenden Ganzkörper-Fitnesstraining!

15 Minuten Stretch&Flex mit Lucie:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause, ohne sportliche Hilfsmittel, ein Ganzkörper-Stretching für mehr Beweglichkeit und Flexibilität durchführen kann. Mach mit bei diesem etwas anstrengenden aber wohltuenden Ganzkörper-Training!

15 Minuten Faszientraining mit Viola:

In diesem Video zeigen wir in unter 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause oder unterwegs, ohne sportliche Hilfsmittel, ein Faszientraining durchführen kann.

15 Minuten Animal Moves Ganzkörpertraining mit Lucie:

In diesem Video zeigen wir in unter 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause oder unterwegs, ohne sportliche Hilfsmittel, ein effektive, spaßiges und auch anstregendes Animal Moves Ganzkörper-Training durchführen kann.

15 Minuten kreatives Ganzkörpertraining mit Franz:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause oder unterwegs, nur durch den kreativen Einsatz verschiedener Hilfsmittel, die jeder besitzt, ein effektives, spaßiges und auch anstregendes Ganzkörper-Training durchführen kann. Als Trainingsmaterial eingesetzt werden Wollsocken, Handtuch und eine zusammengerollte Matte oder ein Handtuch. Mach mit bei diesem sehr fordernden aber auch spaßigen Ganzkörper-Taining!

15 Minuten Full-Body-Workout indoor mit Rica:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man sich ganz einfach zuhause ohne sportliche Hilfsmittel fit halten kann. Zieh die Sportschuhe an, stelle einen Stuhl und etwas zu trinken bereit und los gehts. Mach mit bei dieser einfachen aber wirkungsvollen Ganzkörperkräftigung!

15 Minuten Full-Body-Workout outdoor mit Rica:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man sich ganz einfach zuhause ohne sportliche Hilfsmittel fit halten kann.
Natürlich kannst du die Übungen auch indoor machen.

5 Minuten Beinkräftigung mit Rica:

In diesem Video zeigen wir in 5 Minuten einige Übungen für die Beine.

5 Minuten Oberkörperkräftigung mit Rica:

In diesem Video zeigen wir in 5 Minuten einige Übungen für den Oberkörper.

15 Minuten Yoga im Stand mit Maja:

In diesem Video zeigen wir in 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause oder unterwegs, ohne sportliche Hilfsmittel, ein effektives Yoga-Training durchführen kann.

15 Minuten Yoga im Sitzen mit Maja:

In diesem Video zeigen wir in etwas über 15 Minuten wie man ganz einfach zuhause oder unterwegs, ohne sportliche Hilfsmittel, ein ausgleichendes Yoga-Training durchführen kann.