Aktuelles

TH Motion Logo 500px

Für die eigene Gesundheit zählt jede Bewegung. Die WHO hat neue Aktivitätsempfehlungen herausgegeben und empfiehlt u.a. allen Erwachsenen von 18 bis 64 Jahren, auch denjenigen mit einer chronischen Erkrankung oder Behinderung, jede Woche mindestens 150 bis 300 Minuten aktiv zu sein, entsprechend der eigenen körperlichen Voraussetzungen.

Weiterlesen: THMotion - @home but active! (16)


Ferienprogramm Frühjahr 2021

Das Sportprogramm im Frühjahr 2021 findet erneut ausschließlich live und online vom 22. Februar bis 01. April statt. In unserem 6-wöchigen Ferienprogramm bieten wir erstmalig die 1. Woche als "all-inclusive" Woche an. Mit der Buchung dieser Woche können alle 15 Hochschulsport Kursangebote innerhalb der ersten Woche für nur insgesamt 4,- für Studierende genutzt werden.
Die Anmeldung für die Kurse startet ab dem 08. Februar.

Außerdem bieten wir im Rahmen der adh-Hochschulsport-Schnupperwochen ein einmaliges kostenloses Special an, das "Deck-of-Cards-Workout" am Dienstag, 16.02. von 19:00 - 20:00 Uhr.

Weiterlesen: Feriensportprogramm Frühjahr 2021


Chalky healthy weeks logo Allgemein

Studierende und Beschäftigte unserer Hochschule haben die Angebote der „healthy weeks“ im November und Dezember rege genutzt. Das Team des THM Hochschulsports und des Projektes Studium 360° (SGM) hatte das vierwöchige Online-Programm rund um die Themen Gesundheit und Sport organisiert. Die Aktionswochen befassten sich mit den Schwerpunkten Bewegung und Fitness, gesunde Ernährung, psychisches Wohlergehen und erholsamer Schlaf.

Weiterlesen: Gelungene Gesundheitswochen an der THM


TH Motion Logo 500px

Das Ende dieser enorm herausfordernden Covid-19-Pandemie ist noch nicht in Sicht, d.h. von uns allen wird weiterhin viel Energie und Durchhaltevermögen abverlangt um unser Leben zwischen der realen und digitalen Welt auszubalancieren.
Um diesem Balanceakt zu meistern, bieten wir Ihnen ein vielfältiges Bewegungsangebot über unsere Online-Kurse an. Zusätzlichen stehen kurze Trainingsvideos für Sie bereit, damit Sie individuell über den ganzen Tag verteilt die Möglichkeit haben sportlich aktiv zu sein und damit Ihr eigenes passendes Zeitfenster für Sport und Bewegung nutzen können.

Weiterlesen: THMotion - @home but active! (15)


Standbild Power Break Clip Äpfelpflücken

Konzentration und Energie für die Klausurenphase

Die Klausurenphase naht und die Zeit am Schreibtisch wird immer länger. Doch wenig Bewegung und langes Sitzen verursachen Schulterbeschwerden, Rückenschmerzen oder Konzentrationsprobleme. Mit den Power-Break-Angeboten bietet die THM ihren Studierenden Aktivierung für Zwischendurch: Frische Energie für Kopf und Körper!

Dabei stehen vielfältige Angebote zur Verfügung. Sicherlich ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Weiterlesen: Studium 360°: Power Breaks


Nach der ersten Auswertung unserer Evaluation der 1. healthy weeks, welche im Zeitraum November/ Dezember 2020 stattfanden, kam insbesondere das Format des "Expertentalk" am Dienstagabend sehr gut bei allen Teilnehmenden an. Die Erkenntnisse dieser Abende veröffentlichen wir nun nach und nach zum Nachlesen.

Expertentalk Zusammenfassung

Für Interessierte gibt es hier noch einmal die Übersicht zum Nachlesen, was genau die "healthy weeks" waren und welche Angebote es im Jahr 2020 gab.


TH Motion Logo 500px

Die Corona-Pandemie sorgt noch immer für Einschränkungen und Veränderungen. Auch Weihnachten wird in diesem Jahr anders sein als sonst. Das ritualisierte Familientreffen, das die Bindungen stärkt, wird im kleinen Kreis, mit neuen Regeln, besonders sein. Dies ist eine Gelegenheit über die Feiertage trotzdem nicht zum "Sofa-Sitzer" zu werden und neue Dinge auszuprobieren und dabei Überraschungen zu erleben. Dabei sind aber auch die eigene Initiative und Kreativität gefordert.

Unser Geschenk - wir haben eine THMotion@home but active „Feiertags-Edition“ zusammengestellt:

Samstag, 26.12.2020 um 10:00 Uhr - Strong Nation mit Jassmine
Dienstag, 29.12.2020 um 14:00 Uhr - Body Workout mit Martin
Donnerstag, 31.12.2020 um 10:00 Uhr - Yoga Vinyasa Flow mit Luisa
Freitag, 01.01.2021 um 14:00 Uhr - BauchBeinePo und Pilates mit Jolene
Sonntag, 03.01.2021 um 10:00 Uhr - Zumba mit Jassmine

Weiterlesen: THMotion - @home but active - Feiertags-Edition


adh csm Bridge Newsbild 03983177dc

THM Student Felix Dörmer mit dem Deutsches Bridge Team bei der WUC Denksport

Ursprünglich für den 11. bis 16. September 2020 in Bromberg, Polen vorgesehen, wurde die WUC Denksport nicht nur auf den 26. bis 30. Oktober 2020, sondern auch in den virtuellen Raum verschoben. Mit Felix Dörmer nahm auch ein THM-Student an den World University Championships (WUC) teil und konnte im deutschen Team Erfahrung sammeln.

Weiterlesen: Teilnahme bei Studierenden-Weltmeisterschaft


Chalky healthy weeks logo Woche 4

Ausgeschlafen geht vieles besser!

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für Kopf und Körper. Während der Nachtruhe regeneriert sich das Immun- und Stoffwechselsystem, Leistungsfähigkeit und Gedächtnis werden gestärkt.
Heute startet zu diesem Thema „Gesunder Schlaf“ die 4. und letzte Woche der ONLINE THM healthy weeks 2020,- wieder mit vielseitigen Tipps und Informationen.

Weiterlesen: healthy weeks - Gesunder Schlaf (4. Woche)


Chalky healthy weeks logo Allgemein

Aufgrund der aktuellen Corona Situation kann an der THM unser „Tag der gesunden Hochschule“ mit seinen vielseitigen Screenings sowie zahlreichen Informations- und Kommunikationsmöglichkeiten rund um das Thema Gesundheit in seinem bekannten Format nicht stattfinden. Wir haben aber eine Lösung gefunden und bieten ONLINE die „THM healthy weeks“ (Tag der gesunden Hochschule x 4 Wochen) für mehr Gesundheit und mehr Energie über einen Zeitraum von vier Wochen vom 16. November 2020 bis zum 11. Dezember 2020 an. Jeder Woche haben wir ein bestimmtes Thema zugeordnet und Sie erhalten digital wertvolle Tipps und Tricks für mehr Gesundheit.

  • WOCHE 1: Bewegung & Fitness,
  • WOCHE 2: Gesunde Ernährung,
  • WOCHE 3: Psychisch Fit und
  • WOCHE 4: Gesunder Schlaf

Weiterlesen: healthy weeks