TH Motion Logo 500pxEs ist eine enorm herausfordernde Corona-Zeit, die einiges an Kraft und Durchhaltevermögen von uns abverlangt.
Trotz alledem, erleben wir nun – glücklicherweise – dass die Dinge und unser Alltag so langsam wieder in Richtung Normalität steuern.
Mit Hilfe von Nudges, wollen wir Sie intuitiv auf die richtige Spur bringen: Mehr Bewegung, weniger Stress, gesünder essen....
Die Rede ist von Nudging, einer sanften Technik zur Motivation, die dabei helfen soll, erwünschtes Verhalten zu verstärken.

Bekannt wurde diese Idee durch das im Jahr 2008 erschienene Buch "Nudge" der US-amerikanischen Wissenschaftler Thaler und Sunstein.
Basierend auf der Beobachtung, dass Menschen aller Vernunft zum Trotz immer wieder irrationale Entscheidungen treffen, schlugen sie vor,
Verhalten durch kleine Schubser (Nudges) in die gewünschte Richtung zu lenken.
Bei der Umsetzung ganz persönlicher Ziele sind Nudges jedoch eine individuelle Entscheidung.
Und sie sind auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn viele unserer Gewohnheiten, die uns wider besseres Wissen unvernünftig handeln lassen,
sind tief in uns verwurzelt und lassen sich willentlich nur schwer beeinflussen.
Kein Wunder also, dass bei Stress, Ärger und/ oder Anspannung der Griff zum Schokoriegel für viele zum Automatismus wird.
Immer wenn wir uns dabei ertappen, gegen unsere Vernunft zu handeln, können kleine Tricks helfen, sich für gute Gewohnheiten zu entscheiden.

Nutzen Sie einige unserer sanften „Schubser“ Ideen von THMotion - @home but active! (10) in unserem beigefügten Dokument, um Ihr Verhalten fast unbewusst in eine wünschenswerte Richtung zu lenken,
ohne dabei auf Verbote oder Verzichtsaufforderungen zurückzugreifen.
Fangen Sie an und bleiben Sie gesund!

Mit freundlichen Grüßen

Arbeitskreis Gesundheitsförderung an der THM
(Hochschulsport – Studium 360° - BGM)

THMotion home but active Teil10 1

THMotion home but active Teil10 2