WOCHE 1: Bewegung & Fitness (vom 31. Okt. bis 04. Nov.)
MONTAG, 31.10.2022
Ankündigung und Infos für die Themen-Woche
DIENSTAG, 01.11.2022
17:30 - 19:00 Uhr
Expertentalk "Gehirndoping durch Bewegung"
Anmeldung zum kostenfreien "Expertentalk" mit Prof.Dr.Dr. Stefan Schneider via Zoom
Den Auftakt in der Reihe "Let's talk about...- Der Expertentalk" macht in der ersten Woche der 'healthy weeks' Herr Prof.Dr.Dr. Stefan Schneider vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Bewegung und kognitive Leistungsfähigkeit hängen eng zusammen.
In der heutigen Zeit ist unser Alltag von sitzenden, medialen Tätigkeiten und Bewegungsmangel geprägt. Dieser Wandel begünstigt nicht nur die Entstehung von körperlichen Erkrankungen, sondern auch die Zunahme psychischer Erkrankungen.
Im Expertentalk wird uns Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider die Bedeutung von Bewegung für die kognitive Leistungsfähigkeit in Alltag und Studium erläutern. Dabei wird er auch beleuchten, welche Art von körperlicher Aktivität am besten geeignet ist, um die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns zu verbessern.
MITTWOCH, 02.11.2022
Bewegte Mittagspause, Challenge, Gewinnspielquiz
Anmeldung zur Bewegten Mittagspause
13.10 - 13.30 Uhr Bewegungspause zur Aktivierung
Link zum Gewinnspiel-Quiz (Teilnahme möglich von Montag, 31.10. ab 08.00 Uhr bis Donnerstag, 03.11. um 14.00 Uhr)
Download Bewegungs-Challenge
Heute steht die Bewegte Mittagspause auf dem Wochenplan.
Eine kurze Bewegungspause online sorgt für neue Energie.
Außerdem stellen wir jeden Mittwoch unser jeweiliges Gewinnspiel-Quiz der Woche noch einmal vor.
In der Challenge für diese Woche erwarten euch Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und euer Leben aktiver machen. Downloaden und Mitmachen!
Jeder Teilnehmende der bis Donnerstag, 03.11. bis 14.00 Uhr an unserem Quiz der laufenden Woche teilnimmt, kann coole Gewinne abräumen.
Gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse haben wir euch Goodiebags gepackt mit nützlichem und praktischem Inhalt.
DONNERSTAG, 03.11.2022
09:00 - 15:00 Uhr
Gießen Health-Check: Haltungsdiagnostik im Stehen
Anmeldung zum kostenfreien Check auf dem Campus in Gießen
Nachweislich wirken sich alle Anlagen der Körperhaltung im Stehen, ob positiv oder negativ, auf das Gehen, Laufen, Sitzen und Liegen aus. Somit wird auch der Alltag entsprechend von diesen Anlagen beeinflusst. Motivation, Ausdauer, Kraft, Konzentration, Flexibilität,…
Einzigartigkeit der Haltungsdiagnostik im Stehen
Die Haltungsdiagnostik im Stehen erfasst den Körper im Ganzen, anders als andere Mess-Systeme die sich nur auf gewisse Teilbereiche des Körpers, wie z.B. die Wirbelsäule, die Rückenkontur oder bestimmte Muskelgruppen beschränken. Einzig aufgrund dieser ganzheitlichen Diagnostik ist es erstmalig möglich die Ursachen der Haltungsschwächen und Haltungsdefizite aufzudecken, Beschwerden abzuleiten und individuell auf jede Gesundheitssituation zu reagieren.
Ablauf der Analyse
Eine Vermessung folgt einem standardisierten Ablauf, über ein Anamnesegespräch, den Echtzeitaufnahmen der definierten Haltepositionen und die Evaluierung der persönlichen Ergebnisse bis hin zum Beratungsgespräch und den Ableitungen der individuellen Empfehlungen und Übungen.
Empfehlungen aufgrund der Analyse
Die TeilnehmerInnen erhalten alle Ergebnisse in einem umfangreichen persönlichen Report sowie individuell auf Sie zugeschnittene Empfehlungen und ein persönliches Trainingsprogramm zur nachhaltigen und positiven Verbesserung der eigenen Körperhaltung.
Die Haltungsdiagnostik wird im Rahmen der Hochschulsport healthy weeks, unterstützt von der Techniker Krankenkasse, in Gebäude A10 in Gießen in Raum 1.07 im 1. OG durchgeführt.
12:00 - 14:00 Uhr
Friedberg Health-Check: Körperwerte-Messung
Unser Körper setzt sich hauptsächlich aus Wasser, Proteinen und Fett zusammen. Mit Training und Ernährung lässt sich Einfluss nehmen auf die einzelnen Anteile. Die Optimierung von Muskelmasse und Körperfett-Anteil steht dabei für viele im Vordergrund. Doch auch andere Werte sind für uns wichtig.
In Zusammenarbeit mit dem Team von Prof. Manfred Betz (FB Gesundheit) wird Interessierten auf dem Campus in Friedberg eine Analyse der Körperwerte angeboten. Im Anschluss daran werden diese besprochen und erläutert.
Die Messung wird im Rahmen der Hochschulsport healthy weeks in Friedberg im Gebäude A3 im Foyer vor der INFO durchgeführt.
FREITAG, 04.11.2022
ab 08:00 Uhr
Bekanntgabe und Ausblick
Benachrichtigung der Sieger des Gewinnspiels der Woche, Resümee und Ausblick auf die kommenden Aktionen
17:30 - 19:00 Uhr
