WOCHE 1: Bewegung & Fitness (vom 30. Okt. bis 03. Nov.)
MONTAG, 30.10.2023
Ankündigung und Infos für die Themen-Woche
DIENSTAG, 31.10.2023
17:30 - 19:00 Uhr
Expertentalk "Jungbrunnen Muskulatur"
Anmeldung zum kostenfreien "Expertentalk" mit Prof. Dr. Karsten Krüger via Zoom
Jünger, gesünder, fitter, attraktiver – und das alles mit nur 20 Minuten Training pro Woche! Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein.
Eine gut trainierte Muskulatur wirkt sich positiv auf unser Immunsystem, unseren Darm, unseren Zucker- und Fettstoffwechsel sowie auf unsere Psyche und die Leistungsfähigkeit des Gehirns aus. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse unterstreichen die bedeutende Rolle der Muskulatur im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess unseres Organismus.
Wie das alles genau zusammenhängt und was man wie tun kann um lange gesund und aktiv zu bleiben, darauf geht Prof. Dr. Karsten Krüger (Institut für Sportwissenschaft der JLU Gießen) bei diesem Expertentalk ein und orientiert sich dabei auch an seinem Buch "Jungbrunnen Muskulatur".
Referent: Prof. Dr. Karsten Krüger, Leiter des Arbeitsbereiches Leistungsphysiologie und Sporttherapie am Institut für Sportwissenschaft der JLU Gießen
Die Zugangsdaten (Meeting-ID und Passwort für Zoom Videoplattform) erhältst du in einem Dokument mit der Buchungsbestätigung. Bitte lade dir das Dokument direkt runter und hebe es gut auf, da es dir nur wenige Tage zum Download zur Verfügung steht.
MITTWOCH, 01.11.2023
Bewegte Mittagspause, Challenge, Gewinnspielquiz
Anmeldung zur Bewegten Mittagspause
13.10 - 13.30 Uhr Bewegungspause zur Aktivierung
Link zum Gewinnspiel-Quiz (Teilnahme möglich von Montag, 31.10. ab 08.00 Uhr bis Donnerstag, 03.11. um 14.00 Uhr)
Download Bewegungs-Challenge
Heute steht die Bewegte Mittagspause auf dem Wochenplan.
Eine kurze Bewegungspause online sorgt für neue Energie.
Außerdem stellen wir jeden Mittwoch unser jeweiliges Gewinnspiel-Quiz der Woche noch einmal vor.
In der Challenge für diese Woche erwarten euch Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und euer Leben aktiver machen. Downloaden und Mitmachen!
Jeder Teilnehmende der bis Donnerstag, 03.11. bis 14.00 Uhr an unserem Quiz der laufenden Woche teilnimmt, kann coole Gewinne abräumen.
Gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse haben wir euch Goodiebags gepackt mit nützlichem und praktischem Inhalt.
DONNERSTAG, 02.11.2023
09:00 - 15:00 Uhr
Gießen Health-Check: Haltungsdiagnostik im Stehen
Anmeldung zum kostenfreien Check auf dem Campus in Gießen
Nachweislich wirken sich alle Anlagen der Körperhaltung im Stehen, ob positiv oder negativ, auf das Gehen, Laufen, Sitzen und Liegen aus. Somit wird auch der Alltag entsprechend von diesen Anlagen beeinflusst. Motivation, Ausdauer, Kraft, Konzentration, Flexibilität,…
Einzigartigkeit der Haltungsdiagnostik im Stehen
Die Haltungsdiagnostik im Stehen erfasst den Körper im Ganzen, anders als andere Mess-Systeme die sich nur auf gewisse Teilbereiche des Körpers, wie z.B. die Wirbelsäule, die Rückenkontur oder bestimmte Muskelgruppen beschränken. Einzig aufgrund dieser ganzheitlichen Diagnostik ist es erstmalig möglich die Ursachen der Haltungsschwächen und Haltungsdefizite aufzudecken, Beschwerden abzuleiten und individuell auf jede Gesundheitssituation zu reagieren.
Ablauf der Analyse
Eine Vermessung folgt einem standardisierten Ablauf, über ein Anamnesegespräch, den Echtzeitaufnahmen der definierten Haltepositionen und die Evaluierung der persönlichen Ergebnisse bis hin zum Beratungsgespräch und den Ableitungen der individuellen Empfehlungen und Übungen.
Empfehlungen aufgrund der Analyse
Die TeilnehmerInnen erhalten alle Ergebnisse in einem umfangreichen persönlichen Report sowie individuell auf Sie zugeschnittene Empfehlungen und ein persönliches Trainingsprogramm zur nachhaltigen und positiven Verbesserung der eigenen Körperhaltung.
Die Haltungsdiagnostik wird im Rahmen der Hochschulsport healthy weeks, unterstützt von der Techniker Krankenkasse, in Gebäude A10 in Gießen in Raum 1.07 im 1. OG durchgeführt.
12:00 - 14:00 Uhr
Friedberg Health-Check: Körperwerte Messung
Unser Körper setzt sich hauptsächlich aus Wasser, Proteinen und Fett zusammen. Mit Training und Ernährung lässt sich Einfluss nehmen auf die einzelnen Anteile. Die Optimierung von Muskelmasse und Körperfett-Anteil steht dabei für viele im Vordergrund. Doch auch andere Werte sind für uns wichtig.
In Zusammenarbeit mit dem Team von Prof. Manfred Betz (FB Gesundheit) wird Interessierten auf dem Campus in Friedberg eine Analyse der Körperwerte angeboten. Im Anschluss daran werden diese besprochen und erläutert.
Die Messung wird im Rahmen der Hochschulsport healthy weeks in Friedberg im Gebäude A3 im Foyer vor der INFO durchgeführt.
FREITAG, 03.11.2023
ab 08:00 Uhr
Bekanntgabe und Ausblick
Benachrichtigung der Sieger des Gewinnspiels der Woche, Resümee und Ausblick auf die kommenden Aktionen
17:30 - 19:00 Uhr
