Körperlich aktiv zu sein, ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Empfehlungen der WHO für die tägliche Bewegung werden weltweit von vielen Menschen zu wenig berücksichtigt. Um etwas für sich und seine Gesundheit zu tun, bieten sich Treppen für einen bewegteren Alltag an. Wer weniger den Fahrstuhl nutzt und stattdessen Treppen steigt, kann zudem noch seinen persönlichen Beitrag zur Reduktion des Stromverbrauchs leisten.
Die Aspekte Fitness, Gesundheit und Energiesparen stehen auch im Mittelpunkt des Aktionstages „Treppe.Läuft.“, welcher erneut vom Hochschulsport, Studium 360° und dem Green Office veranstaltet wird. Am Aktionstag
- 11. November 2024
- von 11:00 - 14:00 Uhr
- im Gebäude A3 am THM Campus Friedberg
sollen Studierende und Hochschulmitarbeitende dazu motiviert werden, die Treppe anstelle des Aufzuges zu nehmen. Ziel ist es, dass möglichst viele THM-Angehörige ihr Verhalten in den Hochschulalltag integrieren und die Treppe als Bewegungsangebot regelmäßig nutzen. Durch Boden- und Treppenaufkleber #treppegehtimmer wird der Aktionstag auch weiterhin sichtbar bleiben.
Hier gibt es den Überblick über die Aktionen und Gewinne:
Dieser Bereich wird in den kommenden Tagen noch überarbeitet.
MONTAG, 11.11.2024
Treppe.Läuft.Bingo.
11.00 - 14.00 Uhr, Gebäude A3 (Campus Friedberg)
Das Treppen-Bingo bietet eine spielerische Möglichkeit, um in Bewegung zu bleiben und dabei auch noch Spaß zu haben. Verschiedene Stationen müssen vom Erdgeschoss bis in den 3. Stock absolviert werden, um die Felder auf der Bingo-Karte zu erfüllen. Dabei steigt man automatisch mehr Treppen und hat sogar die Chance, tolle Preise zu gewinnen.
So funktioniert das Spiel: Alle Teilnehmenden erhalten im Gebäude A3 im Treppenhaus bei der Info eine Treppen-Bingo-Karte mit verschiedenen Aufgaben. Sobald eine Aufgabe erfüllt wurde, wird das entsprechende Feld auf der Bingo-Karte an der Station abgestempelt. Ziel ist es, zwischen 11-14 Uhr eine Reihe oder Spalte (senkrecht, waagerecht oder diagonal) auf der Bingo-Karte zu vervollständigen. Wurde ein solches „Bingo“ erreicht, kann man am Gewinnspiel teilnehmen und hat die Chance zu gewinnen. Die Ziehung der Gewinner*innen erfolgt noch am selben Tag.
Treppe. Läuft.
11:00 - 14:00 Uhr, Gebäude A3 (Campus Friedberg)
Mach die Treppe zum perfekten Ort für ein Ganzkörper-Workout im Hochschul-Alltag.
Egal ob jung oder alt, klein oder groß, untrainiert oder fit:
Die Treppe ist ein ideales kostenloses Trainingsgerät und man findet sie überall. Treppensteigen beansprucht und aktiviert das Herz-Kreislaufsystem sowie Po-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.
Komm vorbei und wir zeigen dir einige Übungen dazu, denn jede Stufe zählt, wenn es darum geht, fit zu werden oder zu bleiben.
Treppe. Läuft. Abstimmung.
11:00 - 14:00 Uhr, Gebäude A3 (Campus Friedberg)
Wenn du statt des Fahrstuhls die Treppe nimmst, sparst du Energie und CO2.
Aber weißt du auch wie viel?
Und bringt das überhaupt etwas?
Das Green Office der THM ist zwischen 11:00 - 14:00 Uhr im A3 und du kannst testen, wie gut du informiert bist.
Außerdem haben wir etwas vorbereitet, damit das Treppensteigen unterhaltsamer wird. Kommt vorbei!
