Tipps & Tricks

  • Was kann ich für mich tun?
  • Was hilft gegen Stress?
  • Wie kann ich besser schlafen?
  • Oder wie lässt sich schnell ein vitaler Snack zubereiten?

Bei uns erhältst du Antworten. Wir stellen dir regelmäßig Gesundheitsinformationen zur Verfügung – qualitativ hochwertig und von unseren Expertinnen und Experten geprüft.

Viele dieser Tipps und Tricks lassen sich einfach in den Studienalltag integrieren und helfen dir im Studium oder später im Job, gut durch den Tag zu kommen. Informier´ dich hier!

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Gesundheitskompetenz - Gesund und leistungsfähig durchs Studium

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Wusstest du das mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland eine geringe Gesundheitskompetenz aufzeigen? Bei Studierenden sieht es nicht anders aus. Vielleicht kennst du das ja: Du bist ständig gestresst, vor allem in den Klausurenphasen und hast das Gefühl deine Leistungsfähigkeit ist auf dem Tiefpunkt.

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Gesundheitstipps fr Pollenallergiker

Gesundheitstipps für Pollenallergiker

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Wenn du mit deiner Allergie zu kämpfen hast, erleichtern vielleicht die folgenden Tipps deinen Alltag und erhöhen deine Lebensqualität während der Pollenzeit.

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Cool bleiben trotz Hitze

Cool bleiben trotz Hitze

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Die ersten heißen Tage des Jahres liegen hinter uns und auch laut Kalender hat der Sommer längst offiziell begonnen. Hohe Temperaturen haben Auswirkungen auf unseren Körper.

Hier findest du 10 Tipps, wie du die anstehenden Sommertage genießen und deine Aufgaben trotz Hitze erledigen kannst. 

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No equipment No excuses

No Equipment. No Excuses.

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Wer sagt, dass man teure Fitnessgeräte braucht, um fit zu werden? Bodyweight Training nutzt das effektivste Trainingsgerät überhaupt: deinen eigenen Körper. Es ist praktisch, kostenlos und kann überall durchgeführt werden: im Park, zu Hause, zwischen zwei Vorlesungen oder auch im Urlaub. Mit gezielten Übungen lässt sich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigern, ganz ohne Studio oder Geräte.

Hier hast du 7 nützliche Tipps für dein Bodyweight Training:

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Take a break

Take a break

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Pausen helfen uns, Energie zu tanken, um konzentriert lernen und arbeiten zu können. Ausgeruht erbringen wir bessere Leistungen und uns passieren weniger Fehler. Das klappt aber nur, wenn man genügend Pausen einplant. Aber welche Pausenaktivitäten sind wirklich erholsam?

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Mittagstief berwinden

Mittagstief überwinden

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Du willst jetzt im neuen Semester so richtig durchstarten, aber nach dem Mittagessen sind Konzentration und Motivation am Boden und du fühlst dich einfach nur schlapp?

Keine Sorge, es ist ganz normal, dass unsere psychische und physische Leistungskurve in den Mittagsstunden abfällt. Die innere Uhr und das Essen spielen dabei eine große Rolle. Was kann man also dagegen tun?

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Zeitmangement im Studium Strategien fr einen erfolgreichen Studienalltag

Zeitmanagement im Studium: Strategien für einen erfolgreichen Studienalltag

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Im Hochschulalltag steht man schnell vor vielfältigen zeitlichen Herausforderungen: Vorlesungen, Leistungsnachweise, Gruppenarbeiten und Freizeitaktivitäten gilt es gut zu koordinieren. Effektives Zeitmanagement kann hier helfen, Aufgaben zielgerichtet zu planen und Stress zu reduzieren.

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trum weiter aber richtig

Träum weiter - aber richtig!

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Dauernd müde, obwohl du eigentlich genug schläfst? Ein erholsamer Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer bewussten Routine. Unser Körper und Geist brauchen die nächtliche Regeneration, um leistungsfähig, konzentriert und ausgeglichen zu bleiben. Doch Stress, Bildschirmzeit oder unregelmäßige Abläufe bringen diesen Rhythmus leicht durcheinander. Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du deinen Schlaf nachhaltig verbessern und erfrischt in den Tag starten.

 

Hier findest du 12 wirksame Tipps, mit denen du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst:

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Tag der gesunden Ernhrung

7. März: Tag der gesunden Ernährung

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Der Winter neigt sich langsam dem Ende zu und die Sonne lässt sich immer häufiger blicken. Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm kommen auch wieder die leckeren, frischen Obst- und Gemüsesorten auf den Wochenmärkten zurück. Was gibt es also Besseres, als sich mit frischen und gesunden Zutaten zu stärken?

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