Das Jahr neigt sich dem Ende zu und Weihnachten steht vor der Tür. Eine Zeit der Ruhe, Besinnlichkeit und Gemütlichkeit. Die Realität sieht oft anders aus: stressig und turbulent. Und dazu kommen noch die vielen Naschereien, Festessen und lange Sitzzeiten bei Adventstreffen. Das führt häufig dazu, dass man sich vollgegessen, träge und müde fühlt. Dabei ist doch noch so viel zu erledigen.
Mit ein paar Tricks kommt man gesund und voller Energie durch die Adventszeit, ohne dabei auf Plätzchen und Festmahl verzichten zu müssen.
- Nimm dir gezielte Auszeiten zwischen dem Trubel und der Hektik. Koche dir einen Tee, zünde Kerzen an und genieße die Ruhe.
- Trinke genug. Vor allem Wasser und ungesüßten Tee. So bleibst du fit und leistungsfähig. Neben Glühwein, Punsch und Kaffee ist Tee eine angenehme warme Abwechslung.
- Iss zwischen all den Plätzchen genug Obst und Gemüse. Besonders Mandarinen sorgen für ein weihnachtliches Feeling und liefern gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
- Genieße achtsam! Verzehre Plätzchen, Lebkuchen und Co. in Maßen, nicht in Massen. Vielleicht hast du Lust, einmal gesündere Plätzchen auszuprobieren? Wie wäre es mit Apfel-Haferflocken-Plätzchen. Für diejenigen, die Plätzchen schon gar nicht mehr sehen können, sind auch sogenannte Energy Balls aus Nüssen und Trockenfrüchten eine willkommen und trotzdem weihnachtliche Alternative.
- Bewegung sollte zwischen langen Sitzzeiten bei Adventskaffee und Familientreffen nicht zu kurz kommen. Ausdauersport an der frischen Luft ist dabei am besten geeignet, aber auch eine Runde über den Gießener oder Friedberger Weihnachtsmarkt oder ein Spaziergang mit Freunden und Familie wirkt den Folgen der Schlemmerei entgegen und stärkt das Immunsystem.
- Zusätzlich kannst du deiner Gesundheit etwas Gutes tun, indem du auch in der Vorweihnachtszeit auf ausreichend Schlaf achtest, Wechselduschen durchführst oder hin und wieder in die Sauna gehst.
Viel Spaß beim Ausprobieren der Tricks und eine schöne, gesunde, stressfreie und vitale Adventszeit!
