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Veröffentlicht: 26. September 2025

Bestimmt kennst du das Gefühl, dass man bei bestimmten Tätigkeiten die Zeit vergisst und es einfach wie von alleine läuft.

Dieses Gefühl wird auch als „Flow“ bezeichnet. Einen Flow kann man in ganz unterschiedlichen Situationen erleben.

Beim Sport, beim Kochen, beim Handwerken aber auch auf der Arbeit oder beim Lernen. Bei der Arbeit scheinen Menschen sogar am häufigsten in einen Flow-Zustand zu kommen.

Im Flow zu sein macht glücklich, steigert die Zufriedenheit, bewirkt eine positive Einstellung gegenüber der Arbeit, die man zu erledigen hat.

Weiterlesen: Flow.Fokus.Zufriedenheit.

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Veröffentlicht: 05. September 2025

Die zweite Phase der Prüfungswochen steht vor der Tür und du hast schon wieder acht Stunden am Tag gesessen? Dein Nacken tut weh und deine Schultern sind extrem verspannt? So wie dir geht es vielen Studenten - du bist also nicht alleine!

Neben den Vorlesungen, Klausuren, Abgaben und Terminen schaffen es viele Studierende nicht zum Sport zu gehen und nehmen lieber den Bus als zu Fuß zur Uni zu laufen. Das liegt zum einen an der Bequemlichkeit, aber auch am Zeitmangel und Stress. Du denkst die Lage ist aussichtslos? Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie es mit der Bewegung im Alltag doch klappt:

Weiterlesen: Aktive Bewegung im Alltag

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Veröffentlicht: 22. August 2025

Unsere Ernährung ist ein wichtiger Energielieferant für unseren Körper und unser Gehirn. Sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit ist von der Nahrung, die wir zu uns nehmen, abhängig. Schon unsere Vorfahren, die Homo Sapiens, haben die Entwicklung unseres Gehirns mit ihrer damaligen Ernährungsweise entscheidend beeinflusst. [1] Eine wichtige Rolle nahm dabei die sogenannte Docosahexaensäure (DHA) ein. Diese Omega-3-Fettsäure hat die Größenentwicklung unseres Gehirns entscheidend beeinflusst. Das zeigte eine experimentelle Studie an Rhesusaffen. Vor allem in Fisch ist Omega-3 zu finden, sodass Wissenschaftler davon ausgehen, dass die Gehirnentwicklung mit dem Fischkonsum der Homo Sapiens rasch vorangetrieben wurde. [2]

Weiterlesen: Eat. Think. Repeat. – Mit der richtigen Ernährung erfolgreich durchs Studium

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Veröffentlicht: 08. August 2025

Bist du auch Team „Ich trinke nur, wenn ich Durst habe.“? Dann solltest du aufpassen! Denn wer nur dann trinkt, wenn der Durst anklopft, hat meistens schon einen Flüssigkeitsmangel im Gepäck. Richtiges und ausreichendes Trinken ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. Besonders jetzt im August, wenn es nach einem verhältnismäßig kühlen Juli, noch einmal richtig sommerlich warm werden soll.

Bei hohen Temperaturen – zu Hause in Deutschland, aber auch im Urlaub – ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr doppelt wichtig.

Weiterlesen: Stay hydrated - Ausreichend Trinken im Sommer

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Veröffentlicht: 25. Juli 2025

Prüfungen, Stress und viel Zeit am Schreibtisch – war das auch dein Alltag in den letzten Wochen? Dann wird`s jetzt Zeit für das Gegenteil: Entspannung, Bewegung und neue Energie. Nach dieser anstrengenden Phase braucht nicht nur dein Kopf einen Neustart, sondern auchdein Körper.

Eine perfekte Aktivität dafür ist Bewegung jeglicher Art. Sie ist nicht nur ein toller Ausgleich und macht Spaß, sondern ohne sie kann man auch gesundheitliche Probleme bekommen. Herz-Kreislauferkrankungen, Rückenprobleme oder Übergewicht sind Beispiele dafür. [1] Insgesamt erhöht Sport mit hoher Wahrscheinlichkeit die Lebenserwartung. Dies wurde durch viele wissenschaftliche Arbeiten in den letzten Jahrzehnten untermauert. [2]

Weiterlesen: Tschüss Schreibtisch, hallo Bewegung!

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Veröffentlicht: 13. Juni 2025

Nicht jeder ist immer konzentriert, doch genau dann wenn es darauf ankommt, streikt deine Motivation zu lernen. Neben dem stressigen Hochschulalltag ist es oft eine Herausforderung seine Aufgaben organisiert und strukturiert anzugehen.

Wir haben ein paar hilfreiche Tipps für dich, wie du effizienter, konzentrierter und motivierter lernen kannst und damit erfolgreich am Ball bleibst!

Und falls du allgemein Unterstützung bei Prüfungen brauchst, kannst du auch das Prüfungscoaching der THM in Anspruch nehmen. Dort kannst du dich bei einem Einzeltermin individuell beraten lassen. Hier findest du die Kontaktdaten: Prüfungscoaching der THM

Weiterlesen: Motiviert durchs Studium: So bleibst du am Ball

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Veröffentlicht: 22. Mai 2025

Lernen macht einen großen Teil deines Studiums aus. Umso wichtiger ist die Wahl des Lernortes und die Ablenkungsquellen, die sich in dessen Umgebung befinden. Die Gefahr der Prokrastination lässt sich durch einen guten Arbeitsplatz verringern. An der THM am Standort Gießen bietet sich die Bibliothek im C10, aber auch Lernbereiche auf dem Campus an. Direkt nebenan befindet sich die Mensa und Pastaria des Studierendenwerks, sodass auch für einen kleinen
Kaffee oder ein Mittagessen der Weg nicht zu weit ist.

Weiterlesen: Optimiere deine Lernumgebung