Die ersten heißen Tage des Jahres liegen hinter uns und auch laut Kalender hat der Sommer längst offiziell begonnen. Hohe Temperaturen haben Auswirkungen auf unseren Körper.

Hier findest du 10 Tipps, wie du die anstehenden Sommertage genießen und deine Aufgaben trotz Hitze erledigen kannst. 

Du willst jetzt im neuen Semester so richtig durchstarten, aber nach dem Mittagessen sind Konzentration und Motivation am Boden und du fühlst dich einfach nur schlapp?

Keine Sorge, es ist ganz normal, dass unsere psychische und physische Leistungskurve in den Mittagsstunden abfällt. Die innere Uhr und das Essen spielen dabei eine große Rolle. Was kann man also dagegen tun?

Im Hochschulalltag steht man schnell vor vielfältigen zeitlichen Herausforderungen: Vorlesungen, Leistungsnachweise, Gruppenarbeiten und Freizeitaktivitäten gilt es gut zu koordinieren. Effektives Zeitmanagement kann hier helfen, Aufgaben zielgerichtet zu planen und Stress zu reduzieren.

Dauernd müde, obwohl du eigentlich genug schläfst? Ein erholsamer Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer bewussten Routine. Unser Körper und Geist brauchen die nächtliche Regeneration, um leistungsfähig, konzentriert und ausgeglichen zu bleiben. Doch Stress, Bildschirmzeit oder unregelmäßige Abläufe bringen diesen Rhythmus leicht durcheinander. Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du deinen Schlaf nachhaltig verbessern und erfrischt in den Tag starten.

Hier findest du 12 wirksame Tipps, mit denen du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst:

Mittagstief? Kein Grund für Kaffee Nummer drei.

Unser biologischer Rhythmus sorgt dafür, dass wir am frühen Nachmittag eine natürliche Leistungstief-Phase erleben, eine ideale Zeit für einen kurzen Power Nap. Statt dich durch Müdigkeit zu kämpfen, kann ein kurzes Nickerchen helfen: Schon 10 bis 20 Minuten Schlaf steigern Konzentration, Merkfähigkeit und Stimmung und machen dich fit für den Rest des Tages. Wichtig ist nur: kurz, regelmäßig und nicht zu spät.

Hier sind 10 einfache Tipps, wie du Power Naps richtig nutzt:

Die Feiertage sind vorbei und das neue Jahr sowie neue Motivationsind da. Jetzt heißt es wieder vollen Fokus auf das Studium, denn die Prüfungenstarten bald. Um dich auf diese gut vorzubereiten und mögliche Motivationsschwierigkeitenaus dem Weg zu räumen, wollen wir dir ein paar Tipps geben.

Gewohnheiten zu verändern ist gar nicht so einfach...

aber wir haben 7 Schritte, mit denen du es schaffst, deinen Neujahrsvorsatz in die Tat umzusetzen.

Musst du gerade viel lernen? Bist du wegen den aktuellen Prüfungen gestresst?
Damit du dich optimal vorbereiten kannst, konzentriert lernst und so gut es geht entspannt durch die Klausurenphase kommst, gibt es einige Entspannungsmethoden, die ganz ohne Hilfsmittel und von jedem angewendet werden können.

Eine davon ist das sogenannte „Autogene Training“.

Das Wintersemester rückt näher und damit auch dein voller Terminkalender. Wir wollen dir helfen, deinem Tag eine Struktur zu geben, damit du entspannter durch das Semester kommst.

Bestimmt kennst du das Gefühl, dass man bei bestimmten Tätigkeiten die Zeit vergisst und es einfach wie von alleine läuft.

Dieses Gefühl wird auch als „Flow“ bezeichnet. Einen Flow kann man in ganz unterschiedlichen Situationen erleben.

Beim Sport, beim Kochen, beim Handwerken aber auch auf der Arbeit oder beim Lernen. Bei der Arbeit scheinen Menschen sogar am häufigsten in einen Flow-Zustand zu kommen.

Im Flow zu sein macht glücklich, steigert die Zufriedenheit, bewirkt eine positive Einstellung gegenüber der Arbeit, die man zu erledigen hat.

Nicht jeder ist immer konzentriert, doch genau dann wenn es darauf ankommt, streikt deine Motivation zu lernen. Neben dem stressigen Hochschulalltag ist es oft eine Herausforderung seine Aufgaben organisiert und strukturiert anzugehen.

Wir haben ein paar hilfreiche Tipps für dich, wie du effizienter, konzentrierter und motivierter lernen kannst und damit erfolgreich am Ball bleibst!

Und falls du allgemein Unterstützung bei Prüfungen brauchst, kannst du auch das Prüfungscoaching der THM in Anspruch nehmen. Dort kannst du dich bei einem Einzeltermin individuell beraten lassen. Hier findest du die Kontaktdaten: Prüfungscoaching der THM

Lernen macht einen großen Teil deines Studiums aus. Umso wichtiger ist die Wahl des Lernortes und die Ablenkungsquellen, die sich in dessen Umgebung befinden. Die Gefahr der Prokrastination lässt sich durch einen guten Arbeitsplatz verringern. An der THM am Standort Gießen bietet sich die Bibliothek im C10, aber auch Lernbereiche auf dem Campus an. Direkt nebenan befindet sich die Mensa und Pastaria des Studierendenwerks, sodass auch für einen kleinen
Kaffee oder ein Mittagessen der Weg nicht zu weit ist.

Klausurenphase, Vorlesungen und noch einen Nebenjob? Das kann schnell ganz schön viel werden. Damit Stress nicht zum Alltag wird, brauchst du ein gutes Zeitmanagement. Mache dir zuerst einen Überblick über deine Aufgaben. Was steht an und welche
Ressourcen (z.B. Zeit) habe ich zur Verfügung?

Das Studentenleben kann eine aufregende Zeit voller Chancen und Herausforderungen sein. Zwischen Vorlesungen, Seminaren, Prüfungen, sozialen Aktivitäten und vielleicht sogar einem Nebenjob kann es schwierig sein, die Zeit effektiv zu verwalten. Doch ein gutes Zeitmanagement ist entscheidend, um nicht nur erfolgreich durch das Studium zu kommen, sondern auch ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du deine Zeit besser organisieren kannst: